Stress im Leistungssport - Mentale Stärke als Schlüssel zum Erfolg?
Einblicke in das Nachwuchsleistungszentrum des FC Ingolstadt 04
 

Im Rahmen der Blockphase hatten die Schülerinnen und Schüler der Seminarphase 2023/2024 die Gelegenheit, Einblicke in das Nachwuchsleistungszentrum des FC Ingolstadt 04 zu erhalten. Denn die Veranstaltung zum Thema "Stress im Leistungssport" wurde in Zusammenarbeit mit der pädagogischen Leiterin Malina Fuchs und der Sportpsychologin Frederike Uhlenbrock durchgeführt.

Im Laufe Ihres Workshops verwiesen die Referentinnen zwar immer wieder auf den allgegenwärtigen Stress im Leistungssport, der nicht nur körperliche, sondern auch mentale Herausforderungen mit sich bringt. Allerdings war es den Referentinnen während Ihres Vortrags ebenso wichtig, dass Sie auf den schulischen Kontext eingehen, sodass Sie gemeinsam mit den Schülerinnen und Schülern reflektierten, welche Situationen bei den Jugendlichen Stress hervorrufen. Beleuchtet wurde dabei auch, wie sich dieser körperlich äußern kann.

Im weiteren Verlauf der Veranstaltung betonten Fuchs und Uhlenbrock somit die Bedeutung von mentaler Stärke und Resilienz sowohl für die Sportler als auch für die anwesenden Schüler. Sie kamen dabei zu der Erkenntnis, dass körperliche Fitness allein nicht ausreicht, um im Leistungssport erfolgreich zu sein. Die Fähigkeit, mit Druck und Stress umzugehen, ist genauso entscheidend wie die Rolle des sozialen Supports. Somit spielen neben Techniken wie Entspannungstraining und der Entwicklung von Bewältigungsstrategien auch ein stabiles soziales Netzwerk eine große Rolle, um Stress zu bewältigen.

Insgesamt hat die Veranstaltung die Bedeutung von Stressmanagement und mentaler Stärke im Leistungssport hervorgehoben und den Schülerinnen einen Einblick in das Nachwuchsleitungszentrum des FC Ingolstadt 04 gegeben. Malina Fuchs und Frederike Uhlenbrock verdeutlichten, dass der Sport nicht nur physische Leistung erfordert, sondern auch eine starke mentale Ausrichtung und Unterstützung durch das soziale Umfeld. Diese Erkenntnisse sind nicht nur für Leistungssportler von Bedeutung, sondern können auch im Umgang mit Stress und Herausforderungen in der Seminarphase und im alltäglichen Leben hilfreich sein.

Text und Bilder: StRin Regina Dörfler